بررسی اجمالی کتاب اول عاشق خودت باش اثر مارک رکلاو و ترجمه فاطمه لطفی
مؤلف کتاب اول عاشق خودت باش، مارک رکلاو، در مقدمه کتاب به موضوعی که محور همه مباحث کتاب است اشاره می‌کند: عزت نفس. از دیدگاه نویسنده، عزت نفس بر تمامی جنبه‌های زندگی انسان تأثیرگذار است. نوع روابط با دیگران، سطح اعتماد به نفس، موفقیت حرفه‌ای، آرامش درونی

و موفقیتی که در آینده می‌خواهیم به آن برسیم، از جمله این مواردی است که بر عزت نفس فردی تکیه دارند.

عنوان دقیق کتاب عبارت است از: اول عاشق خودت باش!: افزایش عزت نفس در 30 روز. ذیل این عنوان، کلیدواژه‌های اصلی و موضوعات کلی کتاب نیز در قالب عنوان فرعی ارائه شده است. راه های غلبه بر عزت نفس پایین، اضطراب، تنش، حس ناامنی و عدم اعتماد به نفس.

کتاب توسط مارک رکلاو (Marc Reklau) نویسنده مطرح جهانی در حوزه‌های انگیزشی، روان‌شناسی و خودیاری به نگارش در آمده است. کتاب اول عاشق خودت باش توسط فاطمه لطفی ترجمه شده و انتشارات یوشیتا، آن را در قطع رقعی به بازار نشر عرضه کرده است. ساختار مباحث کتاب در هفت فصل تنظیم شده است و هر فصل نیز در قالب مقالات، نوشتارهای کوتاه و تمرین‌هایی، راهکار‌هایی را حول موضوعات هر فصل ارائه می‌دهد.

ادبیات کتاب، بسیار ساده و قابل فهم و روان است. مفاهیم به ساده‌ترین شکل ممکن، به خواننده منتقل می‌شوند. مثال‌ها و شواهد ارائه شده در خصوص موضوعات هر فصل، عینی است و لذا خواننده به راحتی از طریق آن‌ها موضوعات را به طور دقیق و صریح درک می‌کند. در کتاب اول عاشق خودت باش، نویسنده به شما نشان می‌دهد که چگونه با تمرینات ساده و عملی عزت نفس خود را تقویت کنید.

کتاب مناسب چه کسانی است؟

کتاب اول عاشق خودت باش برای این دسته از افراد زیر مناسب است:

افرادی است که به موضوعات روان‌شناسی، انگیزشی، خودیاری، توانمندسازی و رشد شخصیت فردی خود علاقه‌مند هستند.
افرادی که احساس می‌کنند از اعتماد به نفس خوبی برخوردار نیستند.
افرادی که در انجام امور کاری دچار اضطراب شدید می‌شوند به نحوی که احساس می‌کنند به تنهایی یا حتی با کمک دیگران نمی‌توانند از عهده انجام امور برآیند.
افرادی که دچار اشتباهاتی در زندگی می‌شوند و این اشتباهات را به عنوان نتیجه نهایی می‌پذیرند.
افرادی که در جمع احساس راحتی نمی‌کنند. به راحتی نمی‌توانند با دیگران ارتباط برقرار کنند و از روابط عمومی بالایی برخوردار نیستند.
افرادی که انتقاد‌پذیر نیستند و از انتقاد‌های صحیح نسبت به عملکرد و رفتار خود به شدت دچار هراس، اضطراب و ناراحتی می‌شوند.
افرادی که در مسیر دستیابی به اهداف خود، زود تسلیم شده و به توانایی‌های خود برای مقابله با چالش‌های پیش‌رو اطمینان و اعتماد ندارند.